Най-свежият начин да започнете деня е като се хидратирате добре…а защо не комбинирате с чаша витамини и минерали! Кокосовата вода и плодовете са идеална закуска, която ви дарява не само със страхотен вкус, а и с многобройни ползи за организма!
От тази чаша смути ще получите някои важни хранителни вещества като калий, магнезий, витамини В1, В2, В3, А, К ,С, калций, желязо, цинк, фосфор и др.
Експериментирайте, добавете любимите си плодове и помнете, че страхотното начало на деня е важно и за страхотното му продължение! 🙂

Продукти за 1 смути:
120 гр. папая
150 мл. портокалов сок
150 мл. кокосова вода с манго*
4-5 ягоди

* Използвах кокосова вода с добавено манго, но ще стане страхотно и с натурална кокосова вода!

Приготвяне:
Блендирайте всички съставки до хомогенна смес. Насладете се 🙂

А знаете ли, че и семената на папаята се консумират и притежават многобройни ползи? Те имат антибактериални свойства и отстраняват чревните паразити, детоксикират черния дроб, балансират киселинността в организма, имат афродизиакални свойства и др., така че съвсем спокойно може да си ги хапнете докато приготвяте смутито или пък да ги използвате за декорация, както направих аз 🙂